Per naktį brinkinta avižinė košė

Jogurtiniai lietiniai blyneliai su čija sėklomis!

Kokosiniai graikiško jogurto sūreliai su juoduoju šokoladu

Sveikesnės varškės spurgytės su graišku jogurtu, be aliejaus kepimo

Sveikas čija pudingas su vaisiais ir sojų pienu

Bananinis čija pudingas su vaisiais

Sėklų duona be miltų - geriausias receptas

Duonos kepimas: grikių ir chia sėklų duona (be glitimo, mielių, cukraus)

Varškėčių spurgos orkaitėje su chia vyšnių uogiene

Obuolių pyrago skonio chia pudingas

Sveikuoliški varškėčiai be pridėtinio cukraus, kepti orkaitėje

Obuolių pyrago skonio chia pudingas su migdolų pienu ir granola

Chia desertas su uogomis ir vaisiais

Smoothie bowls / tiršti kokteiliai

Burbuliukai rutuliukai - sveikas desertas be glitimo iš datulių, su riešutų sviestu

Veganiški ikrai iš chia sėklų, sojos padažo ir nori lapų

Kokteilis su kivi ir bananu

Špinatų ir avokadų glotnutis