Ingredientai

• Avižiniai dribsniai – 40 g
• Pienas ar pieno gėrimas – 125 ml (0,5 stikl.)
• Graikiškas jogurtas – 50 g
• Klevų sirupas – 1 valg. š. (ar kitas pasirinktas saldiklis)
• Chia sėklos – nebūtina
• Priedai pagal skonį – įvairios uogos, medus, šokoladinis kremas, riešutai, pjaustyti obuoliai ar kriaušės, granola, bananai (gali būti karamelizuoti)

Paruošimas

1. Į nedidelį stiklainį sudėti avižinius dribsnius.

2. Supilti pasirinktą pieną.

3. Įmaišyti graikišką jogurtą, jei naudojamas, kad suteiktų papildomo sotumo.

4. Supilti klevų sirupą ir suberti čija sėklas, jei naudojamos. Gerai išmaišyti, užsukti dangtelį ir palikti nakčiai šaldytuve.

5. Ryte košę pagardinti mėgstamais priedais ir mėgautis.

Naudingi patarimai
• Naudokite stiklinius stiklainius ar indelius, kad košė laikytųsi šaldytuve ilgiau.
• Chia sėklas galite pamirkyti atskirai, kad jos išbrinktų prieš maišant su dribsniais.
• Keiskite skysčio kiekį pagal pageidaujamą košės tirštumą – daugiau pieno – skystesnė košė, mažiau – tirštesnė.
• Prieš valgant, priedus galite lengvai pašildyti, pvz., obuolius ar bananus, kad atsiskleistų skonis.
• Košę galite paruošti kelias dienas į priekį – ji išlieka šviežia ir skani 2–3 dienas šaldytuve.