Krevečių ir avokadų laiveliai – tai greitas, skanus ir maistingas užkandis, kurio švelnus avokadų kremas derinamas su švelniomis krevetėmis ir gaiviais citrinos akcentais. Puikiai tinka tiek kaip lengvas užkandis prie šventinių pietų, tiek kaip kasdienis sveikas pasirinkimas. Patiekti ant duonos ar trapučių – ideali alternatyva skaniuose užkandžiuose.

Naudingos sudedamosios dalys:

• Krevetės – yra puikus baltymų šaltinis, taip pat turi daug jodo, seleno ir vitamino B12, kurie stiprina širdį ir kraujotaką bei padeda palaikyti sveiką nervų sistemą.
• Avokadai – turtingi mononesočiaisiais riebalais, kurie padeda palaikyti širdies sveikatą, taip pat vitaminais E, K, C ir B5, kurie turi antioksidacinių savybių ir stiprina odą bei imunitetą.
• Majonezas – suteikia kreminės tekstūros ir skonio, nors galite rinktis lengvesnį variantą, kad sumažintumėte kalorijų kiekį.
• Citrinos sultys – padeda išryškinti skonį, taip pat turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą.
• Druska ir pipirai – ne tik pagerina skonį, bet ir padeda kūnui subalansuoti skysčius bei stimuliuoja virškinimą.
• Čili dribsniai – prideda aštrumo ir turi priešuždegiminių savybių.

Ingredientai

• Krevetės: sauja 
• Avokadai: 1 vnt.
• Majonezas: 1 valg. š. 
• Citrinos sultys: šlakelis 
• Druska: pagal skonį
• Pipirai: pagal skonį
• Čili dribsniai: šiek tiek

Recepto paruošimas

1. Krevetes (virtas ar keptas) šiek tiek pasmulkinti.

2. Avokadą supjaustyti nedideliais gabaliukais ir sudėti prie krevečių.

3. Įdėti majonezo.

4. Įspausti citrinos sulčių.

5. Įberti druskos, pipirų, čili dribsnių.

6. Viską labai gerai išmaišyti.

7. Patiekti ant duonos, trapučių ar šalia kiaušinių.