Tofu ir avinžirnių stir fry
Kategorija: Vegetariški / Veganiški patiekalai
Aš labai mėgstu tiek tofu, tiek avinžirnius. Tad sujungiau juos abu į vieną nuostabų stir fry patiekalą. Gavosi kažkas fantastiško, tad dalinuosi su Jumis visais šiuo nuostabiu receptu!
1. Apkepame kubeliais pjaustytą tofu, sudedame avinžirnius ir pjaustytus pievagrybius, lengvai pasūdome.
2. Ryžių makaronus išverdame pagal instrukciją ant pakelio ir sudedame į keptuvę.
3. Supilame padažą, kurį sumaišome iš riešutų sviesto, sojų padažo, saldiklio, citrinų sulčių, smulkinto česnako ir šlakelio vandens norimam skystumui išgauti.
4. Pakepame apie minutę, kol padažas sušils.
5. Perkeliame į lėkštę ir pabarstome svogūnų laiškais, čili pipiro griežinėliais ir sezamo sėklomis. Skanaus!
Ingredientai
- 180 g rūkyto tofu;
- skardinė konservuotų avinžirnių;
- 7-8 dideli pievagrybiai;
- druskos, pipirų;
- ryžių makaronų
- 1,5 valgom. šaukšt. riešutų sviesto;
- 2,valgom. šaukšt. sojų padažo;
- 1,5 valgom. šaukšt. saldiklio – rudojo cukraus ar mėgstamo sirupo (agavų, klevų);
- 1-2 skiltelės česnako;
- pusės citrinos sulčių;
- šlakelio vandens;
- svogūnų laiškų;
- čili pipiro;
- sezamų sėklų;
Recepto paruošimas
1. Apkepame kubeliais pjaustytą tofu, sudedame avinžirnius ir pjaustytus pievagrybius, lengvai pasūdome.
2. Ryžių makaronus išverdame pagal instrukciją ant pakelio ir sudedame į keptuvę.
3. Supilame padažą, kurį sumaišome iš riešutų sviesto, sojų padažo, saldiklio, citrinų sulčių, smulkinto česnako ir šlakelio vandens norimam skystumui išgauti.
4. Pakepame apie minutę, kol padažas sušils.
5. Perkeliame į lėkštę ir pabarstome svogūnų laiškais, čili pipiro griežinėliais ir sezamo sėklomis. Skanaus!
Panašūs receptai
Marinuoto tofu vieno kąsnio užkandis su agurkais
Veganiškas terijaki tofu dubuo du daržovėmis
Saldžiarūgštis tofu su daržovėmis, pievagrybiais ir ananasu
Veganiškas - Indiškas palak tofu panyras su špinatais ir žirneliais
MIEŽIŲ KOŠĖ SU GRYBAIS IR TOFU
"TOFU" IEŠMELIAI
Vegetariška Tofu kiaušinienė
Veganiški sojų kukuliai su pievagrybiais ir sojos grietinėlės padažu
Tofu iešmeliai su daržovėmis
Tailandiškas Pad Thai
Šilkinio tofu kiaušinienė
Ryžių patiekalas su vištiena ir riešutais