Veganiškas - Indiškas palak tofu panyras su špinatais ir žirneliais
Kategorija: Vegetariški / Veganiški patiekalai

Toks patiekalas yra iš mano labai mėgstamos, a la indiško stiliaus, serijos. Visai nedaug ingredientų ir greitai pagaminamas. Vietoje panyro aš naudojau tofu, taip pat, mano asmenine nuomone, šiame patiekale dera ir žalieji žirneliai. Gavosi kiek neįprastas, bet nuostabaus skonio patiekalas. Patiekiau su virtais ryžiais ir pomidorais.
1. Pirmiausia nusausiname tofu ir supjaustome.
2. Tada dubenyje sumaišome su prieskoniais. Palaikome maždaug 10 minučių.
3. Keptuvėje, įkaitintoje iki vidutinės temperatūros, įpilame aliejaus.
4. Suberiame tofu ir pakepame maždaug 4-5 minutes arba kol tofu šiek tiek paruduoja.
5. Tada į maisto procesorių suberiame visus špinatų kario ingredientus, prieskonius, išskyrus kokosų pieną. Sutriname iki piurė.
6. Tuomet piurė, kokosų pieną ir žirnelius supilame į keptuvę. Ant nedidelės kaitros troškiname maždaug 10-15 minučių. Masė turi būti tiršta. Patiekiame ir skanaujame!
Ingredientai
- tofu: 1 pakelio
- garam masala prieskoniai: 0,5 arbatinio šaukštelio
- ciberžolė (kurkuma): 0,5 arbatinio šaukštelio
- Himalajų druska: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- Špinatų kariui:
- švieži špinatai: 70 gramų
- šaltas vanduo: trečdalio stiklinės
- kokosų pienas: dviejų trečdalių stiklinės
- garam masala prieskoniai: 1 arbatinio šaukštelio
- ciberžolė (kurkuma): 0,5 arbatinio šaukštelio
- Himalajų druska: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- malta kalendra: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- maltas kuminas: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- citrinos sultys: iš trečdalio citrinos
- česnakas: 1 skiltelės
- imbiero šaknis: 1 valgomojo šaukšto
- cukrus arba klevų sirupas: 1 valgomojo šaukšto
- kokosų arba kukurūzų miltai/krakmolas: 2 valgomųjų šaukštų
- šaldyti žirneliai: 1 stiklinės
- aliejus: 1 valgomojo šaukšto (kepimui)
Recepto paruošimas
1. Pirmiausia nusausiname tofu ir supjaustome.
2. Tada dubenyje sumaišome su prieskoniais. Palaikome maždaug 10 minučių.
3. Keptuvėje, įkaitintoje iki vidutinės temperatūros, įpilame aliejaus.
4. Suberiame tofu ir pakepame maždaug 4-5 minutes arba kol tofu šiek tiek paruduoja.
5. Tada į maisto procesorių suberiame visus špinatų kario ingredientus, prieskonius, išskyrus kokosų pieną. Sutriname iki piurė.
6. Tuomet piurė, kokosų pieną ir žirnelius supilame į keptuvę. Ant nedidelės kaitros troškiname maždaug 10-15 minučių. Masė turi būti tiršta. Patiekiame ir skanaujame!
Patiko receptas? Pasidalink!
Raktažodžiai:
tofu, prieskoniai, ciberzole, druska, spinatai, vanduo, kokosu pienas, kalendra, kuminas, cesnakas, imbiero saknis, zirneliai, aliejus
Panašūs receptai

Čiki veganiška pica su saldžiųjų bulvių pagrindu, avokadais ir alyvuogėmis

Veganiškas parmezano sūris iš graikinių riešutų

Veganezas - veganiškas majonezes

Veganiškos morkų spurgos keptos orkaitėje

Veganiška bananų duona - pyragas

Greitai pagaminama veganiška kreminė žiedinių kopūstų ir obuolių sriuba

Veganiškas terijaki tofu dubuo du daržovėmis

Šilkinio tofu kiaušinienė

Indiška Chana Masala

Keptas veganiškas sūrio tortas su bananais ir šilauogėmis

Veganiški / vegetariški raudonųjų lęšių ir morkų maltinukai (orkaitėje)

Veganiski virtinukai - labai skanus