Veganiškas - Indiškas palak tofu panyras su špinatais ir žirneliais
Kategorija: Vegetariški / Veganiški patiekalai
Toks patiekalas yra iš mano labai mėgstamos, a la indiško stiliaus, serijos. Visai nedaug ingredientų ir greitai pagaminamas. Vietoje panyro aš naudojau tofu, taip pat, mano asmenine nuomone, šiame patiekale dera ir žalieji žirneliai. Gavosi kiek neįprastas, bet nuostabaus skonio patiekalas. Patiekiau su virtais ryžiais ir pomidorais.
1. Pirmiausia nusausiname tofu ir supjaustome.
2. Tada dubenyje sumaišome su prieskoniais. Palaikome maždaug 10 minučių.
3. Keptuvėje, įkaitintoje iki vidutinės temperatūros, įpilame aliejaus.
4. Suberiame tofu ir pakepame maždaug 4-5 minutes arba kol tofu šiek tiek paruduoja.
5. Tada į maisto procesorių suberiame visus špinatų kario ingredientus, prieskonius, išskyrus kokosų pieną. Sutriname iki piurė.
6. Tuomet piurė, kokosų pieną ir žirnelius supilame į keptuvę. Ant nedidelės kaitros troškiname maždaug 10-15 minučių. Masė turi būti tiršta. Patiekiame ir skanaujame!
Ingredientai
- tofu: 1 pakelio
- garam masala prieskoniai: 0,5 arbatinio šaukštelio
- ciberžolė (kurkuma): 0,5 arbatinio šaukštelio
- Himalajų druska: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- Špinatų kariui:
- švieži špinatai: 70 gramų
- šaltas vanduo: trečdalio stiklinės
- kokosų pienas: dviejų trečdalių stiklinės
- garam masala prieskoniai: 1 arbatinio šaukštelio
- ciberžolė (kurkuma): 0,5 arbatinio šaukštelio
- Himalajų druska: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- malta kalendra: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- maltas kuminas: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- citrinos sultys: iš trečdalio citrinos
- česnakas: 1 skiltelės
- imbiero šaknis: 1 valgomojo šaukšto
- cukrus arba klevų sirupas: 1 valgomojo šaukšto
- kokosų arba kukurūzų miltai/krakmolas: 2 valgomųjų šaukštų
- šaldyti žirneliai: 1 stiklinės
- aliejus: 1 valgomojo šaukšto (kepimui)
Recepto paruošimas
1. Pirmiausia nusausiname tofu ir supjaustome.
2. Tada dubenyje sumaišome su prieskoniais. Palaikome maždaug 10 minučių.
3. Keptuvėje, įkaitintoje iki vidutinės temperatūros, įpilame aliejaus.
4. Suberiame tofu ir pakepame maždaug 4-5 minutes arba kol tofu šiek tiek paruduoja.
5. Tada į maisto procesorių suberiame visus špinatų kario ingredientus, prieskonius, išskyrus kokosų pieną. Sutriname iki piurė.
6. Tuomet piurė, kokosų pieną ir žirnelius supilame į keptuvę. Ant nedidelės kaitros troškiname maždaug 10-15 minučių. Masė turi būti tiršta. Patiekiame ir skanaujame!
Panašūs receptai
Čili veganiška pica su saldžiųjų bulvių pagrindu, avokadais ir alyvuogėmis
Veganiškas parmezano sūris iš graikinių riešutų
Veganezas - veganiškas majonezes
Veganiškos morkų spurgos keptos orkaitėje
Veganiška bananų duona - pyragas
Greitai pagaminama veganiška kreminė žiedinių kopūstų ir obuolių sriuba
Veganiškas terijaki tofu dubuo du daržovėmis
Šilkinio tofu kiaušinienė
Indiška Chana Masala
Keptas veganiškas sūrio tortas su bananais ir šilauogėmis
Veganiški / vegetariški raudonųjų lęšių ir morkų maltinukai (orkaitėje)
Veganiski virtinukai - labai skanus