Vegetariškas plovas su avinžirniais
Kategorija: Vegetariški / Veganiški patiekalai

Reikės:
1 st. ryžių
0,5 morkos
0,5 galvutės svogūno
0,5 st. avinžirnių
1 arb. šaukštelis kmynų
iki 80 ml augalinio aliejaus
3 skiltelės česnako
druskos pagal skonį
maltų juodųjų pipirų
2 stiklinės vandens
Gaminame
* Stambiai supjaustyti svogūną.
* Sutarkuoti morką.
* Iš anksto išvirti avinžirnius.
* Į gilų puodą įpilti aliejaus – kad uždengtų indo dugną. Viso kiekio gal ir nereikės.
* Sluoksniais sudedame: pirma – svogūnus, paskui – morką, tada – avinžirnius.
* Tada supilti ryžius, apibarstyti prieskoniais.
* Česnako skiltelių neišlukštenti, tiesiog sukaišioti po vieną skirtingose vietose. Tai suteiks puikų skonį ir aromatą.
* Viską užpilti dviem ar daugiau stiklinėmis vandens, kad apsemtų, ir užkaisti. Galima kepti ir orkaitėje įjungus apačios kepimo režimą.
* Troškinti maždaug 15-20 minučių, tada viską išmaišyti. Išimti česnako skilteles.
Skanaus.
1 st. ryžių
0,5 morkos
0,5 galvutės svogūno
0,5 st. avinžirnių
1 arb. šaukštelis kmynų
iki 80 ml augalinio aliejaus
3 skiltelės česnako
druskos pagal skonį
maltų juodųjų pipirų
2 stiklinės vandens
Gaminame
* Stambiai supjaustyti svogūną.
* Sutarkuoti morką.
* Iš anksto išvirti avinžirnius.
* Į gilų puodą įpilti aliejaus – kad uždengtų indo dugną. Viso kiekio gal ir nereikės.
* Sluoksniais sudedame: pirma – svogūnus, paskui – morką, tada – avinžirnius.
* Tada supilti ryžius, apibarstyti prieskoniais.
* Česnako skiltelių neišlukštenti, tiesiog sukaišioti po vieną skirtingose vietose. Tai suteiks puikų skonį ir aromatą.
* Viską užpilti dviem ar daugiau stiklinėmis vandens, kad apsemtų, ir užkaisti. Galima kepti ir orkaitėje įjungus apačios kepimo režimą.
* Troškinti maždaug 15-20 minučių, tada viską išmaišyti. Išimti česnako skilteles.
Skanaus.
Panašūs receptai

Vegetariškas avinžirnių troškinys

Vegetariškas baklažanų tartaras su ryžiais ir agurkais

Avinžirniai su šparaginėmis pupelėmis

Traškūs konservuoti avinžirniai su kuminu ir kitais prieskoniais (orkaitėje)

Pasakiška daržovių košė

Tofu ir avinžirnių stir fry

Kūčių salotos su keptomis daržovėmis ir avinžirniais

Rizotas su grybais

Rožinis burokėlių humusas su virtais avinžirniais

Virtų burokėlių humusas su konservuotais avinžirniais

Veganiškas lęšių karis su kokosų pienu

Maltos vištienos troškinys su avinžirniais ir daržovėmis