Šis česnakinis varškės padažas su kepta duona – puikus pasirinkimas greitam užkandžiui ar lengvam patiekalui, kuris tiks tiek prie vakarienės, tiek kaip užkandis bet kuriuo metu. Kremiška varškė ir graikiškas jogurtas su česnaku suteikia gaivų ir pikantišką skonį, kuris puikiai dera su traškia kepta duona. Tai lengvas ir sveikas receptas, nes jame gausu baltymų, kalcio ir probiotikų, kurie naudingi organizmui. 

Vitaminai ir nauda sveikatai:

• Varškė yra puikus kalcio šaltinis, kuris būtinas kaulams ir dantims stiprinti. Taip pat ji turi B grupės vitaminų, kurie padeda organizmui gaminti energiją ir palaikyti nervų sistemą.
• Graikiškas jogurtas yra pilnas probiotikų, kurie gerina virškinimą ir stiprina imunitetą. Taip pat jis yra puikus baltymų ir kalcio šaltinis.
• Česnakas pasižymi daugeliu naudingų savybių, tokių kaip antibakterinis ir priešuždegiminis poveikis, ir padeda stiprinti imuninę sistemą bei pagerinti širdies sveikatą.

Šis paprastas ir sveikas receptas tiks visiems, norintiems mėgautis skaniu užkandžiu be perteklinių kalorijų, taip pat jis yra puikus pasirinkimas laikantis sveikos mitybos.

Ingredientai

• pusriebė varškė: 180 gramų
• graikiškas jogurtas: 2 valgomųjų šaukštų
• česnakas: 1 skiltelės
• citrinos sultys: šlakelio
• druska
• pipirai

Recepto paruošimas

1. Visus nurodytų ingredientus dėkite į savo maisto smulkintuvą arba tiesiog naudokite blenderį ir gerai sutrinkite iki vientisos kreminės tekstūros.

2. Patiekite su savo mėgstamu būdu iškepta duona ir skanaukite!