Šie avižiniai sausainiai su grietine ir sezamo sėklomis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori sveikesnio ir lengviau paruošiamo deserto. Sausainiai yra lengvai kramtomi, švelnūs ir aromatingi, su natūraliu cinamono skoniu. Be kiaušinių ir su grietine, jie yra šiek tiek minkštesni, tačiau itin skanūs. Paruošti paprastai ir greitai, šie sausainiai tiks tiek su arbata, tiek kaip energijos užkandis per dieną.

Naudingos sudedamosios dalys:

• Avižiniai dribsniai – puikus skaidulų šaltinis, kuris padeda reguliuoti virškinimą ir palaikyti sotumą. Avižos taip pat turi vitaminų B grupės, kurie svarbūs nervų sistemai.
• Grietinė – suteikia sausainiams drėgnumo ir minkštumo, taip pat prisideda prie vitamino A ir sveikųjų riebalų įsisavinimo.
• Sezamo sėklos – turi daug kalcio, magnio ir vitamino E, padeda stiprinti kaulus ir odą.
• Cinamonas – puikus antioksidantų šaltinis, kuris padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir gerina virškinimą.

Ingredientai

• avižiniai dribsniai: 250 gramų
• miltai: 2 valgomųjų šaukštų
• grietinė: 2 valgomųjų šaukštų
• sviestas: 100 gramų
• cinamonas: pagal skonį
• cukrus: 2 valgomųjų šaukštų
• sezamo sėklos
• aliejus

Recepto paruošimas

1. Pirmiausia sumaišykite avižinius dribsnius, miltus, cinamoną, sezamo sėklas bei cukrų.

2. Tada pašildome sviestą ir supilkite į masę. Viską gerai išmaišykite.

3. Orkaitę įkaitinkite iki 180 laipsnių, tuo tarpu skardą išklokite su kepimo popieriumi ir patepkite aliejumi. Suformuokite plokščius sausainius, sudėkite į kepimo skardą.

4. Kepkite maždaug 25 minutes.

5. Iškepus sausainiams, leiskite jiems šiek tiek pravėsti bei sukietėti. Lepinkitės!