Keto soup - kreminė brokolių ir sūrio sriuba

Kategorija: Sriubų receptai


Keto soup - kreminė brokolių ir sūrio sriuba

Paskelbė:

Ingredientai


  • brokoliai: 2 puodelių (1 puodelis - 250 mililitrų)
  • morkos: 1 (vid. dydžio)
  • svogūnai: 1 (mažo)
  • alyvuogių aliejus: 2 šaukštų
  • česnako milteliai: 1 arbatinio šaukštelio
  • druska
  • pipirai
  • muskato riešuto milteliai: žiupsnelio
  • vištienos arba jautienos sultinys: 2 puodelių
  • špinatai: 1 saujos
  • riebi plakamoji grietinėlė: 125 mililitrų
  • čederio sūris: 120 gramų
  • fermentinis sūris: 125 gramų (pasirinktinai)



Recepto paruošimas

1. Pirmiausia įpilame alyvuogių aliejų į didelį puodą ir įkaitiname vidutinėje kaitroje.

2. Tada sudedame smulkiai pjaustytą morką ir svogūną. Kepame maišydami maždaug 1-2 minutes.

3. Sudedame smulkiai pjaustytą česnaką, brokolius ir prieskonius. Sumaišome ir verdame dar apie 60 sekundžių.

4. Įpilame vištienos arba jautienos sultinį, išmaišome ir verdame maždaug 8-10 minučių, kol daržovės suminkštėja.

5. Nuėmus puodą su sriuba nuo ugnies, įmaišome grietinėlę.

6. Po to supilame sriubą į trintuvą, suberiame špinatus ir sutriname iki vientisos masės.

7. Į sutrintą sriubą sudedame tarkuotus čederio ir fermentinį sūrius. Maišome kol sūriai visiškai ištirpsta. Patiekiame ir skanaujame!

8. Patarimas: Jei norisi, kad brokolių ir sūrio sriuba būtų dar maistingesnė, galima į ją įdėti keptų vištienos gabaliukų.


Patiko receptas? Pasidalink!

Dalintis su Facebook