Šios lengvos ir greitai paruošiamos salotos – puikus pasirinkimas lengvam užkandžiui ar sveikam pusryčiui. Grūdėta varškė kartu su pomidorais ir salotų lapeliais ne tik puikiai dera, bet ir yra pilna svarbių maistinių medžiagų, naudingų jūsų sveikatai.

Kodėl šis receptas naudingas sveikatai?

• Baltymų šaltinis: Grūdėta varškė yra turtinga aukštos kokybės baltymais, kurie palaiko raumenų sveikatą ir ilgai suteikia sotumo jausmą.
• Vitaminai ir mineralai: Pomidorai ir salotų lapeliai yra puikus vitaminų A ir C šaltinis, stiprinantys imuninę sistemą ir odos sveikatą.
• Mažai kalorijų: Šios salotos yra mažai kaloringos, todėl tinka tiems, kurie siekia sveiko gyvenimo būdo ar mažina svorį.
• Bazilikai: Džiovinti bazilikai suteikia ne tik skonio, bet ir papildomų antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su uždegimais.

Ingredientai

• grūdėta varškė: 0,5 indelio (~100 gramų)
• pomidorai: 1
• sausos salotų lapeliai
• druska
• pipirai
• bazilikai

Recepto paruošimas

1. Pirmiausia pomidorą bei salotas nuplauname. Tada pomidorą supjaustome kubeliais. Truputį padruskiname, užberiame šiek tiek džiovintų bazilikų.

2. Tuomet salotų lapelius sudedame į lėkštę, ant salotų lapelių sudedame grūdėtą varškę, po to pomidorus ir pabaigai viską apibarstome pipirais.

3. Paprasta, greita, skanu ir sveika.