Vištienos troškinys su šparaginėmis pupelėmis
Kategorija: Patiekalai iš vištienos ir paukštienos
Reikės:
700 g vištų krūtinėlių mažųjų filė (nuplautų, nusausintų)
400 g skardinės smulkintų pomidorų savo sultyse
150 ml vištienos arba daržovių sultinio
200 g šparaginių pupelių (nuplautų)
250 g kuskuso
1 citrinos sulčių ir plonai nutarkuotos žievelės
1 šaukšto alyvuogių aliejaus
1 šaukšto skysto medaus
1 šaukštelio maltų kuminų
1 šaukštelio cinamono
žiupsnio druskos
trupučio šviežiai maltų juodųjų pipirų
saujelės mėgstamų žalumynų
Gaminame
* Į puodą sudėkite kuskusą, įpilkite pusę citrinos sulčių, įberkite pusę kiekio nutarkuotos žievelės ir žiupsnį druskos. Viską išmaišykite, užpilkite 400 ml verdančio vandens, uždenkite puodą folija (blizgiąja puse žemyn) ir uždėkite dangtį.
* Keptuvėje įkaitinkite aliejų, sudėkite mėsą, užberkite druskos, pipirų ir pavartydami kepkite ant vidutinės kaitros, kol ims truputį skrusti. Tada užberkite likusius prieskonius, sukrėskite pomidorus, supilkite sultinį, ant viršaus sudėkite šparagines pupeles. Kai viskas ims burbuliuoti, karštį sumažinkite iki nesmarkaus ir kaitinkite dar maždaug 25 min. – kol padažas sutirštės, o pupelės bus minkštos. Patiekite su kuskusu ir žalumynais.
700 g vištų krūtinėlių mažųjų filė (nuplautų, nusausintų)
400 g skardinės smulkintų pomidorų savo sultyse
150 ml vištienos arba daržovių sultinio
200 g šparaginių pupelių (nuplautų)
250 g kuskuso
1 citrinos sulčių ir plonai nutarkuotos žievelės
1 šaukšto alyvuogių aliejaus
1 šaukšto skysto medaus
1 šaukštelio maltų kuminų
1 šaukštelio cinamono
žiupsnio druskos
trupučio šviežiai maltų juodųjų pipirų
saujelės mėgstamų žalumynų
Gaminame
* Į puodą sudėkite kuskusą, įpilkite pusę citrinos sulčių, įberkite pusę kiekio nutarkuotos žievelės ir žiupsnį druskos. Viską išmaišykite, užpilkite 400 ml verdančio vandens, uždenkite puodą folija (blizgiąja puse žemyn) ir uždėkite dangtį.
* Keptuvėje įkaitinkite aliejų, sudėkite mėsą, užberkite druskos, pipirų ir pavartydami kepkite ant vidutinės kaitros, kol ims truputį skrusti. Tada užberkite likusius prieskonius, sukrėskite pomidorus, supilkite sultinį, ant viršaus sudėkite šparagines pupeles. Kai viskas ims burbuliuoti, karštį sumažinkite iki nesmarkaus ir kaitinkite dar maždaug 25 min. – kol padažas sutirštės, o pupelės bus minkštos. Patiekite su kuskusu ir žalumynais.
Panašūs receptai
Kepta vištienos krūtinėlė su džiovintais pomidorais ir mocarelos sūriu
Kepta antienos krūtinėlė su apelsinų padažu
KEPTA ANTIENOS KRŪTINĖLĖ SU APELSINŲ PADAŽU
Vištiena marinuota jogurte su česnaku bei kariu
Vištienos apkepas su daržovėmis
Vištiena su imbieru ir medumi
Ispaniška paelija - paelja iš Maljorkos su vištiena, krevetėmis ir midijomis
Burrito bowl - ryžiai su kepta kalakutiena ir pupelėmis
Vištų šlaunelės su česnaku ir citrina baltojo vyno padaže
Vištienos ir daržovių apkepas su bulvių kepure
Vištienos ir krevečių apkepėlė
Naminiai kibinai su vištiena