Vištienos troškinys su šparaginėmis pupelėmis
Kategorija: Patiekalai iš vištienos ir paukštienos
Reikės:
700 g vištų krūtinėlių mažųjų filė (nuplautų, nusausintų)
400 g skardinės smulkintų pomidorų savo sultyse
150 ml vištienos arba daržovių sultinio
200 g šparaginių pupelių (nuplautų)
250 g kuskuso
1 citrinos sulčių ir plonai nutarkuotos žievelės
1 šaukšto alyvuogių aliejaus
1 šaukšto skysto medaus
1 šaukštelio maltų kuminų
1 šaukštelio cinamono
žiupsnio druskos
trupučio šviežiai maltų juodųjų pipirų
saujelės mėgstamų žalumynų
Gaminame
* Į puodą sudėkite kuskusą, įpilkite pusę citrinos sulčių, įberkite pusę kiekio nutarkuotos žievelės ir žiupsnį druskos. Viską išmaišykite, užpilkite 400 ml verdančio vandens, uždenkite puodą folija (blizgiąja puse žemyn) ir uždėkite dangtį.
* Keptuvėje įkaitinkite aliejų, sudėkite mėsą, užberkite druskos, pipirų ir pavartydami kepkite ant vidutinės kaitros, kol ims truputį skrusti. Tada užberkite likusius prieskonius, sukrėskite pomidorus, supilkite sultinį, ant viršaus sudėkite šparagines pupeles. Kai viskas ims burbuliuoti, karštį sumažinkite iki nesmarkaus ir kaitinkite dar maždaug 25 min. – kol padažas sutirštės, o pupelės bus minkštos. Patiekite su kuskusu ir žalumynais.
700 g vištų krūtinėlių mažųjų filė (nuplautų, nusausintų)
400 g skardinės smulkintų pomidorų savo sultyse
150 ml vištienos arba daržovių sultinio
200 g šparaginių pupelių (nuplautų)
250 g kuskuso
1 citrinos sulčių ir plonai nutarkuotos žievelės
1 šaukšto alyvuogių aliejaus
1 šaukšto skysto medaus
1 šaukštelio maltų kuminų
1 šaukštelio cinamono
žiupsnio druskos
trupučio šviežiai maltų juodųjų pipirų
saujelės mėgstamų žalumynų
Gaminame
* Į puodą sudėkite kuskusą, įpilkite pusę citrinos sulčių, įberkite pusę kiekio nutarkuotos žievelės ir žiupsnį druskos. Viską išmaišykite, užpilkite 400 ml verdančio vandens, uždenkite puodą folija (blizgiąja puse žemyn) ir uždėkite dangtį.
* Keptuvėje įkaitinkite aliejų, sudėkite mėsą, užberkite druskos, pipirų ir pavartydami kepkite ant vidutinės kaitros, kol ims truputį skrusti. Tada užberkite likusius prieskonius, sukrėskite pomidorus, supilkite sultinį, ant viršaus sudėkite šparagines pupeles. Kai viskas ims burbuliuoti, karštį sumažinkite iki nesmarkaus ir kaitinkite dar maždaug 25 min. – kol padažas sutirštės, o pupelės bus minkštos. Patiekite su kuskusu ir žalumynais.
Panašūs receptai

Kepta vištienos krūtinėlė su džiovintais pomidorais ir mocarelos sūriu

Kepta antienos krūtinėlė su apelsinų padažu

KEPTA ANTIENOS KRŪTINĖLĖ SU APELSINŲ PADAŽU

Vištiena marinuota jogurte su česnaku bei kariu

Vištienos apkepas su daržovėmis

Vištiena su imbieru ir medumi

Ispaniška paelija - paelja iš Maljorkos su vištiena, krevetėmis ir midijomis

Burrito bowl - ryžiai su kepta kalakutiena ir pupelėmis

Vištų šlaunelės su česnaku ir citrina baltojo vyno padaže

Vištienos ir daržovių apkepas su bulvių kepure

Vištienos ir krevečių apkepėlė

Naminiai kibinai su vištiena