Ingredientai

• Alyvuogių aliejus: 2 šaukštai
• Česnakas: 1 skiltelė
• Sojos padažas: 2 šaukštai
• Citrinos sultys: 2 šaukštai
• Sezamo sėklos: 1 šaukštas
• Juodieji pipirai: pagal skonį
• Salotų lapai: norimas kiekis
• Pomidoras: 1 mažas
• Agurkas: 1 mažas
• Kepta lašiša: 200 g (pagal mėgstamą receptą)

Recepto paruošimas

1. Padažo paruošimas: Į mažą dubenėlį supilkite alyvuogių aliejų, įdėkite smulkintą česnako skiltelę, sojos padažą, citrinos sultis ir sezamo sėklas.

2. Pabarstykite juodaisiais pipirais ir gerai išmaišykite, kol viskas susimaišys ir susidarys vientisas užpilas.

3. Salotų paruošimas: Švariai nuplaukite ir nusausinkite salotų lapus, sudėkite juos į didelį dubenį.

4. Supjaustykite pomidorą ir agurką norimais gabalėliais ir pridėkite prie salotų.

5. Lašišos kepimas: Paruoškite lašišą pagal savo mėgstamą receptą – kepti ant vidutinės ugnies, kol ji įgis gražią auksinę spalvą ir taps minkšta viduje.

6. Salotų surinkimas: Į salotų dubenį pridėkite gabalėliais supjaustytą keptą lašišą, apipilkite paruoštu padažu ir lengvai išmaišykite, kad visos daržovės ir žuvis tolygiai pasidengtų skoniu.

7. Patiekimas: Patiekite salotas iš karto, mėgaukitės šviežiu skoniu ir subalansuotu maistingu patiekalu.

8. Santrauka: Keptos lašišos salotos su pomidorais, agurkais ir skaniu užpilu yra puikus pasirinkimas tiems, kas siekia subalansuotos mitybos. Šis patiekalas lengvai paruošiamas ir suteikia organizmui naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3, baltymai ir vitaminai iš šviežių daržovių.