Orkaitėje kepta plekšnė su pomidorais ir pastarnokais

Ar žinojote, kad plekšnė yra daugiausia jodo turinti žuvis. Išskyrus jūros dumblius, pasaulyje tikrai nėra kito maisto produkto, kuriame būtų toks didelis jodo kiekis. Retas žmogus gauna pakankamai jodo, o jis yra privalomas normaliai skydliaukės veiklai palaikyti. Jeigu skydliaukės veikla sutrinka, jau laukite bėdų: nuo blogos nuotaikos iki prastos talijos. Tad šiandien kepame plekšnę orkaitėje su pomidorais ir pastarnokais. Skanumėlis!
1. Pirmiausia pomidorus perpjaukite perpus, pastarnoką supjaustykite riekelėmis, o svogūną skiltelėmis.
2. Tada daržoves ir perpjautą citriną pusiau sudėkite į kepimo indą, palikite vietos žuviai ir kepkite 200 laipsnių temperatūros orkaitėje maždaug 20 minučių.
3. Po 20 minučių, kartu į indą įdėkite plekšnę, ant jos uždėkite sviesto gabaliukus ir kepkite dar apie 10 minučių.
4. Iškepus - pabarstykite susmulkintais žalumynais. Patiekite ir skanaukite!
Ingredientai
- plekšnės: 2
- pomidorai: 300 gramų
- pastarnokai: 200 gramų (tiks ir ropės)
- svogūnai: 2
- citrinos: 1
- krapai
- petražolės
Recepto paruošimas
1. Pirmiausia pomidorus perpjaukite perpus, pastarnoką supjaustykite riekelėmis, o svogūną skiltelėmis.
2. Tada daržoves ir perpjautą citriną pusiau sudėkite į kepimo indą, palikite vietos žuviai ir kepkite 200 laipsnių temperatūros orkaitėje maždaug 20 minučių.
3. Po 20 minučių, kartu į indą įdėkite plekšnę, ant jos uždėkite sviesto gabaliukus ir kepkite dar apie 10 minučių.
4. Iškepus - pabarstykite susmulkintais žalumynais. Patiekite ir skanaukite!
Pasidalinkite receptu!
Pagaminimo laikas:
Šaltinis:
O čia labai skanu! :)

Eršketas - kaip kepti folijoje

Jūros lydekos filė kepta orkaitėje

Orkaitėje kepta žuvis su perlinėmis kruopomis, svogūnais ir pievagrybiais

Orkaitėje kepti baklažanai su pomidorais ir sūriu

Makaronų apkepas su faršu ir pomidorais

Šviežia laukinė lašiša paruošta žemoje temperatūroje su garintomis daržovėmis ir citrina

Visa lašiša kepta orkaitėje su petražolėmis ir pomidorais

Makaronai su dešra ir pomidorais

Orkaitėje keptas upėtakis su šalaviju ir citrina

Malta mėsa įdarytos bulvės

Kiauliėnos nugarinės kepnsiai kepti orkaitėje

Orkaitėje kepta kalakuto blauzdelė su svogūnais

Orkaitėje keptos daržovės

Keptas jūrų vilkas - žuvis kepta keptuvėje

FOLIJOJE KEPTA LAŠIŠA SU CITRINA IR ROZMARINAIS

Kepta upėtakio filė su citrininiu padažu

Česnakinė lašiša orkaitėje

Jūros lydeka kepta (ar troškinta) orkaitėje

Dovilės silkė su pomidorais plinta kaip virusas

ORKAITĖJE KEPTA LAŠIŠA SU GARSTYČIOMIS IR ČESNAKU

Plekšnė ir upėtakis orkaitėje

VIŠTIENOS KUMPELIAI SU BULVĖMIS IR POMIDORAIS

ŽUVIES SUKTINUKAI SU RIKOTOS IR BROKOLIŲ KREMU

Kepta vištienos krūtinėlė su džiovintais pomidorais ir mocarelos sūriu