Vegetariškas čili
Kategorija: Vegetariški / Veganiški patiekalai
Šis vegetariškas čili yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori paragauti sočių ir skanių patiekalų be mėsos. Naudodami pupeles, kukurūzus, pomidorus ir prieskonius, sukuriate šildantį, skanų ir pilnavertį patiekalą, kuris tiks tiek vegetariams, tiek veganams.
Ingredientai:
- Raudonosios pupelės (1 puodelis, išvirti arba iš skardinės, nuplautos)
- Kukurūzai (1 puodelis, švieži arba iš konservų)
- Svogūnas (1 vnt., smulkiai supjaustytas)
- Paprikos (1 raudona ir 1 žalia, supjaustytos)
- Čili pipirai (1-2 vnt., pagal skonį, smulkiai supjaustyti)
- Pomidorai (3-4 vnt., smulkiai supjaustyti arba 1 skardinė pomidorų)
- Česnakas (2-3 skiltelės, smulkiai supjaustytos)
- Kuminas (1 šaukštelis)
- Paprikos milteliai (1 šaukštelis)
- Alyvuogių aliejus (2 šaukštai)
- Druska ir pipirai (pagal skonį)
Gaminimo eiga:
- Smulkiai supjaustykite svogūną, paprikas ir česnaką.
- Kepkite svogūnus ir česnaką alyvuogių aliejuje, kol jie taps permatomi.
- Įmaišykite smulkintus čili pipirus, paprikos miltelius ir kuminą.
- Pridėkite supjaustytus pomidorus ir leiskite patroškinti.
- Įmaišykite nuplautas pupelės ir kukurūzus, druską bei pipirus.
- Troškinkite ant silpnos ugnies 20-30 minučių.
Panašūs receptai
Veganiškas Čili troškinys
Veganiškas čili troškinys su žirnių baltymais
Šakšuka (shakshuka) - troškintose daržovėse kepti kiaušiniai
Veganišku įdaru įdaryta saldžioji bulvė su grikiais ir rudosiomis pupelėmis
Krevetės su česnaku ir čili
Krevetės su čili ir kokosų pienu
vegetariškas daržovių troškinys su varškės sūriu
Korėjietiškas Kimchi
Indiška Chana Masala
Prancūziškas ratatouille
Grikiai su daržovėmis, pupelėmis ir sūriu
Vegetariškas kopūstų troškinys is Etiopijos