Sveika burnočio sėklų košė su mangais
Ingredientai
• burnočio sėklos – 100 g
• kokosų pienas – 300 ml
• vanduo – 100 ml
• klevų sirupas – 1 valg. š.
• mangas – 1 vnt.
• malti cinamonai – ½ arbat. š.
• druska – žiupsnelis
Paruošimas
-
Burnočio sėklas gerai nuplaukite po šaltu vandeniu.
-
Į puodą supilkite kokosų pieną, vandenį ir suberkite burnotį.
-
Užvirkite, tada sumažinkite ugnį ir virkite apie 20 minučių, kol sėklos suminkštės.
-
Įmaišykite klevų sirupą, cinamoną ir druską.
-
Mangą nuluokite ir supjaustykite gabalėliais.
-
Pusę mango įmaišykite į karštą košę, o likusią dalį dėkite ant viršaus.
-
Patiekite šiltą arba atvėsintą.
Naudingi patarimai
• Jei mėgstate saldžiau, įpilkite daugiau klevų sirupo ar medaus.
• Vietoje mango tiks ir kiti vaisiai – ananasai ar persikai.
• Košę maišykite virimo metu, kad neprisviltų.
• Jei norite kremiškesnės tekstūros, įpilkite šiek tiek daugiau kokosų pieno.
• Puikiai tinka pusryčiams arba lengvam desertui.
Panašūs receptai