Ingredientai

• Granola: 100g
• Graikiškas jogurtas: 3 v. š.
• Bananas: 1/2 vnt.
• Figa: 1 vnt.
• Anakardžių sviestas su liofilizuotomis braškėmis: 1 a. š.
• Chia sėklos: pagal skonį

Recepto paruošimas

1. Ant dubenėlio dugno išdėliokite graikišką jogurtą.

2. Banano puselę supjaustykite griežinėliais ir uždėkite ant jogurto.

3. Įdėkite figą, supjaustytą skiltelėmis, kad suteiktų gaivumo.

4. Granolą tolygiai paskirstykite ant vaisių ir jogurto sluoksnio.

5. Ant viršaus užpilkite anakardžių sviesto – šis suteiks papildomo skonio ir kremiškumo.

6. Pabarstykite chia sėklų pagal skonį.

7. Santrauka: Šis greitai paruošiamas ir sotus patiekalas suteiks energijos ir puikiai tiks rytinei užkandai ar pusryčiams. Jogurtas ir riešutų sviestas suteikia baltymų ir sveikų riebalų, padedančių išlaikyti sotumą ilgą laiką, o chia sėklos ir vaisiai praturtina skaidulomis.