Chicken stir try - vištienos ir daržovių troškinys
Ingredientai (Vištiena)
• vištienos krūtinėlės: 3 (apie 500 g)
• sojų padažas: 1 valg. šaukštas
• kukurūzų krakmolas: 2 valg. šaukštai
• aliejus: 1 a. šaukštelis
• juodieji pipirai: pagal skonį
Ingredientai (Daržovės)
• brokoliai: 0,5 vnt (žiedynėliais)
• morkos: 1 vnt (įstrižai pjaustyta)
• šitake grybai arba kiti grybai: 1 sauja (pjaustyti)
• paprika: 1 vnt (šiaudeliais ir dar perpus)
• sūdyti žemės riešutai: 1/3 stiklinės
• aliejus kepimui
Ingredientai (Padažas)
• sojų padažas: 1/4 stiklinės
• vanduo arba sultinys: 1/3 stiklinės
• ryžių actas: 2 valg. šaukštai
• skystas medus: 2 valg. šaukštai
• pomidorų padažas: 1 valg. šaukštas
• česnakas: 2 skiltelės (sugrūstos)
• imbieras: 1 valg. šaukštas (smulkiai tarkuotas)
• kukurūzų krakmolas: 1 a. šaukštelis
Paruošimas
-
Vištienos krūtinėles perpjauname išilgai, dar kartą perpus ir supjaustome mažais gabaliukais.
-
Vištieną sumaišome su sojų padažu ir aliejumi, užberiame krakmolą ir gerai išmaišome.
-
Paliekame marinuotis apie 20 minučių kambario temperatūroje.
-
Atskirame dubenėlyje sumaišome visus padažo ingredientus.
-
Keptuvėje įkaitiname aliejų ant aukštos kaitros.
-
Suberiame vištieną ir kepame maišydami, kol visiškai iškeps.
-
Iškepusią vištieną išimame į lėkštę.
-
Vėl įkaitiname aliejų ir suberiame brokolį, grybus ir morkas. Jei reikia, įpilame truputį vandens. Kepame kelias minutes.
-
Suberiame papriką ir dar šiek tiek pakepame.
-
Supilame padažą ir užviriname. Kaitiname apie 1 minutę, kol sutirštėja.
-
Suberiame vištieną ir riešutus, pakepame dar 1 minutę.
-
Patiekiame su ryžiais arba makaronais.
Naudingi patarimai
• Vištiena bus minkštesnė, jei marinate palaikysite bent 30 minučių.
• Daržoves kepkite ant aukštos kaitros – taip liks traškios.
• Jei norite aštresnio varianto, į padažą įdėkite lašelį aitriųjų paprikų padažo.
• Padažo tirštumą reguliuokite krakmolu: jei norite tirštesnio, įdėkite dar 1 arbatinį šaukštelį.
• Riešutus prieš dedant į patiekalą galite lengvai paskrudinti – jų skonis taps intensyvesnis.
Panašūs receptai