Brokolių kukuliukai orkaitėje su sūriu ir kuskusu
Ingredientai
• brokolis – 1 vidutinio dydžio (apie 300 g)
• morka – 1 vnt.
• svogūnas – 1 mažas
• kiaušiniai – 2 vnt.
• kuskusas (smulkus) – 70–80 g
• tarkuotas sūris – 80 g
• panko džiūvėsėliai – 80–90 g
• druska – pagal skonį
• verdantis vanduo – ~100 ml (kuskusui užpilti)
Paruošimas
-
Brokolį nuplaukite ir susmulkinkite į žiedynėlius. Garinkite apie 6–8 minutes, kol suminkštės, bet nepraras ryškios spalvos.
-
Atvėsintą brokolį smulkiai supjaustykite peiliu arba virtuviniu kombainu (ne iki košės).
-
Morką nuskuskite ir sutarkuokite smulkia tarka. Svogūną nulupkite ir sukapokite smulkiai.
-
Kuskusą sudėkite į dubenį, užpilkite verdančiu vandeniu, kad vos apsemtų, uždenkite ir palikite brinkti 7–10 minučių.
-
Atvėsinusį kuskusą papurenkite šakute ir sudėkite į didesnį dubenį kartu su brokoliu, morka ir svogūnu.
-
Į masę įmuškite kiaušinius, įberkite druskos, tarkuotą sūrį ir panko džiūvėsėlius.
-
Viską rankomis gerai išmaišykite ir suminkykite, kol gausite vientisą, minkomą masę.
-
Drėgnomis rankomis formuokite nedidelius kamuoliukus ir dėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
-
Orkaitę įkaitinkite iki 200 °C ir kepkite apie 15–20 minučių, kol kamuoliukai gražiai apskrus ir taps tvirti.
-
Patiekite šiltus arba atvėsusius – puikiai tinka kaip užkandis arba pietų dėžutės turinys.
Naudingi patarimai
• Brokolį garinkite tik tiek, kad išliktų ryškiai žalias – taip jis išlaikys skonį ir maistingumą.
• Kuskusą užpilkite vos verdančiu vandeniu, kad jis nesušoktų.
• Drėgnos rankos padeda formuoti vienodus kamuoliukus, kurie nesulūžta kepant.
• Jei norite, kad kamuoliukai būtų traškesni, panko džiūvėsėlius galite lengvai paskrudinti prieš dedant į masę.
• Galima į masę įdėti ir kitų daržovių, pvz., paprikos ar cukinijos, kad būtų įvairesnis skonis.
Panašūs receptai