Ingredientai

• Prinokęs bananas: 1 vnt.
• Graikiškas jogurtas: 2 v.š.
• Medus: 1 a.š.
• Kiaušinis: 1 vnt.
• Pilno grūdo avižiniai miltai: 50 g
• Druska: žiupsnelis
• Kepimui: kokosų aliejus

Recepto paruošimas

1. Bananas sutrinamas šakute iki vientisos masės.

2. Į banano tyrę įmaišomas graikiškas jogurtas, medus ir kiaušinis; viskas gerai išplakama.

3. Į gautą masę įsijojami avižiniai miltai ir įberiama žiupsnelis druskos; tešla maišoma, kol tampa vienalytė.

4. Keptuvė įkaitinama ant vidutinės ugnies, įdedamas nedidelis kiekis kokosų aliejaus.

5. Šaukštu dedama tešla į keptuvę, formuojant nedidelius blynelius.

6. Blyneliai kepami 2–3 minutes, kol paviršiuje pasirodo burbuliukai, tada apverčiami ir kepami dar 1–2 minutes, kol abi pusės tampa auksinės spalvos.

7. Patiekiama karšta su pasirinktais priedais.

8. Santrauka: Šie avižiniai blyneliai su bananais ir graikišku jogurtu yra puikus pasirinkimas sveikiems pusryčiams. Jie lengvai paruošiami, o naudojant natūralius ingredientus, suteikia energijos visai dienai. Patiekite su mėgstamais priedais ir mėgaukitės skaniu bei maistingu patiekalu.