Ingredientai

• Ruginė duona: 4 riekės (galima keisti pirktiniais krepšeliais)
• Avokadas: 1 vnt (minkštas, sutrintas)
• Graikiškas jogurtas: 1 v.š.
• Citrinos sultys: pagal skonį
• Druska: pagal skonį
• Pipirai: pagal skonį
• Sūdyta lašiša: 100 g
• Vyšniniai pomidorai: 4 vnt

Recepto paruošimas

1. Sutrinkite avokadą iki kreminės konsistencijos ir sumaišykite su graikišku jogurtu, citrinos sultimis, druska bei pipirais.

2. Ruginės duonos riekes šiek tiek pakepinkite sausoje keptuvėje, kol jos taps traškios, arba palikite natūralias, jei norite minkštesnio varianto.

3. Užtepkite avokado kremą ant kiekvienos duonos riekės.

4. Ant viršaus sudėkite sūdytą lašišą ir po gabalėlį pjaustyto vyšninio pomidoro.

5. Papuoškite citrinos skiltele arba šviežiais žalumynais, jei norite pridėti papildomo skonio ir estetikos.

6. Santrauka: Ruginės duonos krepšeliai su avokado kremu, lašiša ir pomidoru yra ne tik estetiškai patrauklus, bet ir maistingas užkandis, tinkantis įvairioms progoms. Patiekalas suteikia organizmui būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys iš lašišos ir sveiki riebalai iš avokado, kurie padeda palaikyti širdies sveikatą bei energijos lygį dienos metu.