Ingredientai

• Pilno grūdo tortilija: 1 vnt.
• Tepamoji varškė su žalumynais: 2 šaukštai
• Salotos lapai: pagal skonį
• Vištienos krūtinėlė (virti ir suplėšyti): 100 g
• Kietasis sūris (tarkuotas): 2 šaukštai
• Pomidoras (supjaustytas): 1 vnt.
• Medaus ir garstyčių padažas: pagal skonį

Recepto paruošimas

1. Pilno grūdo tortiliją aptepkite tepamąja varške su žalumynais.

2. Ant varškės sudėkite salotos lapus, taip sukurdamas pagrindą.

3. Toliau paskirstykite virta ir suplėšyta vištienos krūtinėlė per visą tortilijos paviršių.

4. Užberkite tarkuoto kietojo sūrio ant vištienos, kad patiekalas taptų dar aromatingesnis.

5. Pomidorą supjaustykite riekelėmis ir paskirstykite ant tortilijos viršaus.

6. Pagardinkite viską medaus ir garstyčių padažu pagal skonį.

7. Sukite tortiliją atsargiai, kad įdaras liktų viduje, ir suformuokite suktinuką.

8. Jei pageidaujate, trumpam pakepinkite grilyje arba sausoje keptuvėje.

9. Santrauka: Šis "Tortilijos suktinukas su vištiena ir žalumynais" yra ne tik greitai paruošiamas, bet ir labai sveikas pasirinkimas. Vištienos ir žalumynų derinys suteikia svarbių maistinių medžiagų ir baltymų, kurie naudingi energijai bei raumenų augimui. Tai puikus sprendimas užkandžiui ar lengvai vakarienei, kurią lengvai prisitaikysite pagal savo skonį ir turimus ingredientus.