Man labai patinka lėti pusryčiai, kai galima pasimėgauti, neskubėti ir pasiruošti dienos darbams. Bet kartais taip nutinka, kad neatsikeliu laiku, pusryčiams laiko lieka mažai, o kartais ir visai nelieka. Tokiomis situacijomis gelbėja pusrytis stiklainiuke, kurį galima pasiruošti iš vakaro ir pasiimti į darbą ar paskaitas.
Ir dar man vienas toks atradimas – chia sėklų pudingas su jogurtu! Anksčiau kelis kartus esu dariusi, bet man nelabai patikdavo, bet šįkart išbandžiau jogurtą sumaišyti su pienu ir konsistencija gavosi tobula!

Jums reikės:

2 porcijoms

250 g graikiško ar kokosų jogurto;
4 šaukštų chia sėklų;
8 šaukštų pasirinkto pieno;
2 šaukštų aguonų sėklų;
1/4 a.š. cinamono;
pasirinktų vaisių ar uogų.

Gaminimas:

1. Jogurtą sumaišome su pienu, sėklomis ir cinamonu. Gautą masę sudedame į stiklainiukus ar pasirinktus indelius. Dedame į šaldytuvą ir paliekame 2 valandoms arba geriausiai per naktį;
2. Gardiname pasirinktomis uogomis, vaisiais ar riešutais.

Skanaus!