Ingredientai

• Malta kalakutiena: 400 g
• Kopūstas: 200 g
• Morka: 1 vnt.
• Kiaušinis: 1 vnt.
• Česnakas: 2 skiltelės
• Graikiškas jogurtas: 100 g
• Rukola: sauja
• Svogūnų laiškai: 2 vnt.
• Rauginti agurkai: 2 vnt.
• Mėgstami prieskoniai: pagal skonį

Recepto paruošimas

1. Smulkiai supjaustykite kopūstą ir tarkuokite morką.

2. Įmuškite kiaušinį į didelį dubenį ir sumaišykite su malta kalakutiena, česnaku bei prieskoniais.

3. Formuokite mažus balandėlius iš gauto mišinio ir sudėkite juos į karšto oro gruzdintuvės krepšelį.

4. Kepkite balandėlius 20 minučių 180 °C temperatūroje, kol jie gražiai apskrus.

5. Patiekite su graikišku jogurtu, svogūnų laiškais ir rukola.

6. Garnyrui galite naudoti raugintus agurkus arba mėgstamas daržoves.

7. Santrauka: "Kepti kalakutienos 'Tinginių balandėliai' karšto oro gruzdintuvėje" yra lengvai paruošiamas ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis kasdieninei vakarienei. Kalakutiena suteikia organizmui reikiamus baltymus, o daržovės papildo maistą vitaminais ir mineralais, reikalingais subalansuotai mitybai.