Vegetariškas ryžių ir cukinijų apkepas
Kategorija: Apkepų patiekalų receptai / Vegetariški / Veganiški patiekalai

Ingredientai:
- cukinijų: 1 kilogramo
- ryžių: 120 gramų
- kietojo sūrio: 60 gramų
- alyvuogių aliejaus: 3 valgomųjų šaukštų
- miltų: 2 valgomųjų šaukštų
- druskos: pagal skonį
- česnako: 1-2 skiltelių
- pipirų: pagal skonį
- pieno: šiek tiek
Recepto paruošimas:
- Pirmiausia cukinijas sutarkuojame burokinės tarkos pagalba, sumaišome su druska, sudedame į kiaurasamtį, o kiaurasamtį pastatome į dubenėlį, kad sulaikytų varvančias sultis.
- Leidžiame pastovėti maždaug 20 min. Kad sultys geriau nuvarvėtų, galite kartas nuo karto cukinijas pamaišyti bei paspausti šiek tiek rankomis.
- Ryžius gerai nuplauname, užpilame karštu vandeniu ir padedame į šalį, kol jų prireiks.
- Sūrį sutarkuojame.
- Įkaitiname orkaitę iki 210 laipsnių temperatūros.
- Cukinijas kuo sausiau nuspaudžiame rankomis ir paskleidžiame ant virtuvinio popieriaus, kad jos dar geriau nusausėtų.
- Nubėgusias cukinijos sultis sumaišome su pienu, kol turėsime pusę litro skysčio, supilame į nedidelį puodą ir pašildome ant lengvos ugnies. Tik pašildome, užvirti nereikia.
- Didesnėje keptuvėje įkaitiname aliejų, jame išspaudžiame česnaką (galite apkepinti ir svogūną), sudedame cukinijas ir pakepiname maždaug 5 minutes.
- Suberiame miltus, išmaišome, kad gerai pasiskirstytų ir pakaitiname dar maždaug 2 minutes.
- Nukeliame nuo ugnies. Įmaišome dalį kietojo sūrio, viso maždaug 2 valgomus šaukštus, ir gerai išmaišome. Pagardiname pipirais. Šiuo momentu paragaujame ir ar nieko netrūksta.
- Nupilame nuo ryžių vandenį, gerai nuvarviname ir dedame į cukinijų mišinį. Apliejame šiltu cukinijų sulčių ir pieno mišiniu, gerai išmaišome ir vėl dedame ant viryklės, kai ims virsnoti supilame į kaitrai atsparų indą, o jei keptuvę galima dėti į orkaitę, galite palikti ir toje pačioje keptuvėje.
- Pabarstome likusiu kietuoju sūriu, apšlakstome likusiu šaukštu alyvuogių aliejaus, pridegiame dangčiu arba folija ir kepame 10-15 minutučių.
- Tada indą atidengiame ir vėl dedame į orkaitę dar maždaug 10-15 minučių, kol paviršius apdžius ir gražiai pagels (jeigu viršuje susikaupė daug skysčių, pakaitiname dar keletą minučių).
Patiko receptas? Pasidalink!
Raktažodžiai:
Vegetariškas, Vegetariškas apkepas, Vegetariški receptai, Vegetariškas receptas, Vegetariška
Panašūs receptai

CUKINIJŲ IR RYŽIŲ APKEPAS

Purus cukinijų ir ryžių apkepas

Cukinijų ir fetos sūrio kepsneliai - blynai

Cukinijų ir varškės apkepas

Kepta cukinija miltuose

Cukinijų apkepas su varške ir lašiša

Cukinijų blynai su svogūnų laiškais

Cukinijų apkepėlė

Moussaka - mėsos apkepas iš faršo su cukinijomis (arba baklažanais)

BULVIŲ APKEPAS SU CUKINIJA IR ŠPINATAIS

CUKINIJŲ IR MORKŲ APEKPAS SU LAŠIŠA

Tobulas cukinijų apkepas su sūriu