Pangasijos filė kepta su daržovėmis – skaniai ir greitai
Kategorija: Vištiena ir paukštiena
Jums reikės:
Kaip ruošiame pengasiją?
- 3-4 pengasijos filė gabaliukų
- 1 pomidoro
- 1 žaliosios saldžios paprikos
- 1-2 citrinų
- 60-70 g alyvuogių
- prieskonių pagal skonį: baziliko, juodųjų pipirų, rozmarino, kalendros
- sviesto
Kaip ruošiame pengasiją?
- Greičiausias būdas – skrudinti gilioje keptuvėje. Pirmiausia ištirpiname šiek tiek sviesto ir jame keletą minučių patroškiname pjaustytą pomidorą, žaliąją papriką ir alyvuoges. Tada daržoves išimame.
- Į keptuvę dedame pangasijos filė gabaliukus, apibarstome juos prieskoniais ir apšlakstome pusės citrinos sultimis. Apklojame žuvį troškintomis daržovėmis ir keliomis citrinos riekelėmis. Kepame vieną pusę 5 minutes, tada apverčiame ir kepame dar 5 minutes.
Pagaminimo laikas:
Šaltinis:
Raktažodžiai:
bazilikas, citrina, juodosios alyvuogės, kalendra, pangasijos filė, pomidorai, sviestas, žaliosios alyvuogės, pangasiju file, pangasiju file receptas
D.U.K - Naudingi maisto ruošimo patarimai privalo žinoti kiekvienas
Kiaušinius dažome natūraliai
Pikantiški 6 šašlykų receptai
KLASIKINĖS GRAIKIŠKOS SALOTOS
Duonos riekelėje keptas kiaušinis
Vištienos šaltiena su daržovėmis.
Mėsainis Insanity
Patys skaniausi vištienos kepsniai su parmezano plutele
Vištienos kepsnys su sūriu „Žalgiris“, vyšniniais pomidorais ir baziliku
Menkė džiūvėsėliuose su bulvių koše
Rauginti kopūstai pagal Darių ir Karoliną
MĖLYNA MARGARITA
Sumuštinis su kiaušiniene, pomidoru ir baziliku
Itališkas baklažanų apkepas
Tobulai marinuoti agurkai vos per pusvalandį
Vištiena bazilikų ir pomidorų padaže
Koldūnai su prancūzišku pomidorų troškiniu
Jautienos antrekotas keptuvėje
Pica su faršu
VIŠTIENOS KUMPELIAI SU BULVĖMIS IR POMIDORAIS
VENGRIŠKAS JAUTIENOS GULIAŠAS
vegetariškas daržovių troškinys su varškės sūriu
Troškinti silkių suktinukai
Sunku būtų rasti skanesnį sumuštinį