Ingredientai

• Makaronai: 200 g
• Konservuotas tunas savo sultyse: 1 skardinė
• Pomidorai: 2-3 vnt.
• Marinuoti agurkai: 2-3 vnt.
• Raudonasis svogūnas: 1 vnt.
• Juodosios alyvuogės: 1 saujelė
• Alyvuogių aliejus: šlakelis
• Citrinos sultys: iš pusės citrinos
• Druska, pipirai, žalumynai: pagal skonį

Recepto paruošimas

1. Išverdame makaronus pasūdytame vandenyje pagal pakuotės instrukcijas.

2. Smulkiai supjaustome pomidorus ir marinuotus agurkus, svogūną supjaustome pusžiedžiais, o alyvuoges perpjauname per pusę.

3. Visus paruoštus ingredientus sudedame į didelį dubenį.

4. Išvirtus makaronus nukošiame ir trumpam perliejame šaltu vandeniu, kad atvėstų.

5. Dedame į dubenį su paruoštomis daržovėmis.

6. Atidarome tuno skardinę, nupilame sultis ir tuną sudedame į dubenį su makaronais.

7. Pabarstome druska, pipirais, žalumynais, pilame alyvuogių aliejų ir citrinos sultis.

8. Viską gerai išmaišome ir patiekiame. Skanaus!

9. Santrauka: "Makaronai su konservuotu tunu ir marinuotais agurkais" – greitas, paprastas, ir skanus patiekalas, praturtintas sveikatai naudingomis maistinėmis medžiagomis. Idealiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei, šis patiekalas suteikia baltymų, sveikų riebalų ir energijos.