Sveikas burokėlio, špinatų ir vaisių kokteilis
Kategorija: Nealkoholiniai kokteiliai
INGREDIENTAI:
PORCIJŲ SKAIČIUS: 2
PARUOŠIMO BŪDAS:
PARUOŠIMO LAIKAS: APIE 5 MIN.
1.
Burokėlį nulupame, supjaustome į kelis gabalėlius, sudedame į kokteilinę. Obuolį, bananą, agurką supjaustome taip pat į kelis gabalėlius, sudedame į kokteilinę. Įdedame špinatus, užpilame vandeniu ir blenderiuojame, kol nelieka gabalėlių.
2.
Kokteilį supilstome į 2 stiklines, įmaišome po 1 arb. š. chia sėklų ir geriame. Jei norite kokteilį galite palikti pastovėti šaldytuve arba kambario temperatūroje 5-10 min, kad chia sėklos išbrinktų.
PORCIJŲ SKAIČIUS: 2
1 vienetas | burokėlių (virto, vidutinio dydžio) |
2 saujos | špinatų (šviežių) |
200 mililitrų | vandens (šalto) |
0.5 vieneto | obuolių |
0.5 vieneto | bananų |
0.5 vieneto | agurkų (nedidelio)"Švieži agurkai, įvairių rūšių"30% nuolaida - daugiau > |
2 šaukšteliai | čija sėklų |
PARUOŠIMO BŪDAS:
PARUOŠIMO LAIKAS: APIE 5 MIN.
1.
Burokėlį nulupame, supjaustome į kelis gabalėlius, sudedame į kokteilinę. Obuolį, bananą, agurką supjaustome taip pat į kelis gabalėlius, sudedame į kokteilinę. Įdedame špinatus, užpilame vandeniu ir blenderiuojame, kol nelieka gabalėlių.
2.
Kokteilį supilstome į 2 stiklines, įmaišome po 1 arb. š. chia sėklų ir geriame. Jei norite kokteilį galite palikti pastovėti šaldytuve arba kambario temperatūroje 5-10 min, kad chia sėklos išbrinktų.
D.U.K - Naudingi maisto ruošimo patarimai privalo žinoti kiekvienas
Vaisių kokteilis "Pavasariškų vitaminų bomba!"
Pusryčiai stiklainiuke - chia sėklų pudingas su jogurtu
Kiaušinius dažome natūraliai
Jokio pilvo per 2 savaites! Šis nuostabus gėrimas veiks bet kokio amžiaus žmonėms
DARŽOVIŲ IR VAISIŲ KOKTEILIS
Tobulai marinuoti agurkai vos per pusvalandį
Grikiai su burokėliais ir fetos sūriu
Pievagrybių sriuba su vištiena ir sūreliu
Tobulai kremiškas žaliasis kokteilis
Vasariškas braškių ir bananų kokteilis
CUKINIJŲ IR RYŽIŲ APKEPAS
Šaltibarščiai Kitaip
Lašiša tešloje su špinatais ir kreminiu sūriu
Gaivus šaldytų uogų ir burokėlių super kokteilis
Aviečių ir braškių šerbetas
Obuolių kokteilis
Žaliasis kivių kokteilis su špinatais
Kaip mielėmis tręšti pomidorus ir agurkus – rezultatai jus priblokš
Avižinė košė su cukinijomis
Silkė acto marinate
Mišrainė / Salotos "Katerina"
Nepakartojamo skonio tortas „Napoleonas“
Universalus marinatas mėsai ir paukštienai kepant ant grilio - labai skanus!