Galvojo, kad smegenys negali "susirgti"? Klysti, dar ir kaip gali!

Smegenys dažnai kenčia nuo ilgų valandų sėdėjimo internete, nuolatinio darbo bei nervų.

Profesorius Vladas Čurea pastaruosius 10 metų buvo greitosios pagalbos ligoninės direktorius. Jis turėjo atlikti beveik 23000 smegenų operacijų.

Jis yra įsitikinęs, kad smegenys gali susirgti nuo pastovios izoliacijos. Žmonės visą laiką praleidžia internete, tuo metu kai smegenims reikia "gryno" bendravimo, gyvo.

Teisingam smegenų darbui privalu kiekvieną rytą atlikti tam tikrą ritualą.

Atsibudus reikia atlikti nedidelę mankštą ir paskui išgerti dvi stiklines kambario temperatūros vandens.

Miego metu mūsų smegenys nemiega, jos dirba, kad palaikytų vidaus organus aktyvius. Taip pat smegenys naktį dirba prie mūsų neišspręstų problemų. Dėl šios priežasties yra sakoma, kad rytas už vakarą protingesnis.

Po to imkimės pusryčių. Jie turi būti neskubūs. Mėgaujamės maistu ir momentu, šitaip jūs suteiksite teisingą nusiteikimą visai dienai.

Pietūs privalo būti subalansuoti.

Vartojame tik gryną vandenį ir pamirštame sultis. Atminkite, kad žmogaus smegenys nemėgsta riebalų, tabako bei alkoholio, bet labai mėgsta juodąjį šokoladą.

Smegenys turi 2 maksimalaus aktyvumo taškus: tarp 10:00-12:00 ir 16:00-18:00. Jeigu jos pavargsta, Jūs galite išgerti truputį kavos ir suvalgyti porą gabaliukų juodo šokolado.

Gydytojas taip pat pažymi, kad geriausias smegenų draugas yra šypsena. Tad labai svarbu nuvyti liūdesį, vienodumą bei mokėti džiaugtis.

Judėjimas taipogi labai padeda smegenims. Jeigu mes judame, mes egzistuojame.

Be to, jeigu jums nuolat skauda galvą - tai gali būti dėl problemų su smegenimis. Geriau pasitikriname pas gydytoją.

Ir nepamirškite apie poilsį! Dauguma ligų yra dėl nervų ir nuovargio. Ir net insultas.

Geras nakties miegas privalo trukti bent jau 6 valandas. Mes turime gulti miegoti 22:00, juk iki 24:00 pats aktyviausias žmogaus miego periodas.

Tai jums tikrai patiks! Perduokite šią informaciją ir draugams!